5 ways to make healthy choices on a budget/ 5 maneras de estar en forma sin gastar mucho

This shop has been compensated by Collective Bias, Inc. and its advertisers. All opinions are mine alone. #BalanceRewards #CollectiveBias

Making healthy choices everyday while your still young is the best way to hold on to those choices and habits throughout your life. Some women and people in general, always complain that having healthy choices and goals is expensive, and it can be if you have the budget, but actually there are a lot of ways to have healthy choices on a budget, and here I will show 5 easy ways to achieve your healthy goals without breaking the bank.

1. Regular physical activity: regular exercise and physical activity are the best healthy choices you can make to feel better, stay fit, have healthier hair and skin, and you can do it if you are on a budget, because there are a lot of exercises that you can do right there in your city, for example, jogging, cycling, swimming, dancing,running, etc.- To get the most out of your exercise, you should at least do it for 30 minutes on most days-
2. Eat a Healthy diet: eating healthy doesn’t mean you have to be rich, believe me (well because I eat healthy, and I am not rich lol). Eating healthy means to include in your diet fruits and vegetables, lean meat, whole grain, fish, cut back on fats and sugars, eat non processed food every day, and yes you can do this on a budget, try your local markets and discount stores, specially early in the mornings.
3. Use free apps: we all have mobil phones, right? So use it to make your healthy choices without adding a penny. I am loving Walgreens Balance Rewards for healthy choices feature that helps keep you accountable and makes living a healthy life easy by setting health goals, tracking progress, connecting your devices and at the same time basically rewards you for  having healthy choices giving you points that accumulate the same way it does when you make a purchase. Just download the app and log in with your existed Walgreens Balance Rewards account (if you have one) or register as a new user if you don’t have an account and start rewarding yourself for your healthy choices. 
4. Drink more water, you can’t find a more easy way to make healthy choices than including more water in your diet, just plain water. drinking water has tons of benefits for your health and wellness in general without adding calories. Drinking water also improves the skin and hair keeping it shiny and hydrated and it is the best and affordable way to flush toxins away from your body, makes you feel better and with more energy.
5. Avoid Stress, choose your battle, there are only two kinds of problems: the ones you can change and the ones you can’t and neither of them deserve your stress about it. Make the healthy choice to lower your stress, by doing so, you lower your blood pressure and reduce emotional and physical pain, try listening to music that calms you and makes you feel peaceful, breath slowly and deeply, share you emotions and feelings with a close friend, these tips always help me and I’m sure it will help you too.

The bottom line is that you can make healthy choices everyday, start small and build on that, challenge yourself to live a healthy, natural life everyday!!!

Español

Este articulo ha sido compensado por Collective Bias, Inc. y su cliente. Todas las opiniones son mías. #BalanceRewards #CollectiveBias

Tomar decisiones saludables todos los días mientras todavía se es joven es la mejor manera de mantenerlas toda la vida. Algunas mujeres y personas en general siempre se quejan de que el tener opciones saludables es caro, y puede ser así si tienes el presupuesto, pero en realidad hay un montón de maneras de tener opciones saludables con un bajo presupuesto, y aquí les voy a mostrar 5 maneras fáciles de alcanzar tus metas saludables sin quedar en la quiebra.

1. Has actividades físicas regularmente: el ejercicio y actividad física son las mejores opciones saludables que puedes hacer para sentirte mejor, mantenerte en forma, tener un cabello y piel saludable, y puedes hacerlo con un bajo presupuesto, porque hay una gran cantidad de ejercicio que puedes hacer en tu ciudad, por ejemplo: correr, ciclismo, natación, baile, correr, etc.- para obtener el máximo provecho de tu ejercicio debes hacer por lo menos 30 minutos la mayoría de los días.
2. Ten una dieta saludable: comer sano no significa que tienes que ser rica, créeme (porque yo como sano, y yo no soy rica jajaja). Comer sano significa que debes incluir en tu dieta frutas y verduras, carnes magras, granos enteros, pescado, reducir la grasa y el azúcar, comer alimentos no procesados ​​todo los día, y sí se puede hacer esto con bajo presupuesto, trata los mercados locales y tiendas de descuento , especialmente temprano en la mañana.
3. Utiliza aplicaciones gratis: todos tenemos teléfonos móviles, ¿verdad? Así que utilizalo para hacer tus decisiones saludables sin añadir ni un centavo. Estoy amando el icóno de healthy choices de la aplicación de Walgreens Balance Rewards que te ayuda a mantener una vida sana, tomar decisiones saludables y llevar en cuenta tus objetivos, a la misma vez que te recompensa con puntos por tus buenas decisiones. Solo tienes que descargar la aplicación en tu móbil, iniciar sección son tu cuenta existente de tu tarjeta Walgreens Balance Rewards, o registrar una cuenta nueva y comienzas a acumular puntos de la misma forma que acumulas cuando haces una compra. Aprende mas aquí..
4. Toma más agua; no se puede encontrar una manera más fácil y barata de hacer elecciones saludables como incluir más agua en tu dieta, simplemente agua. El agua tiene un montón de beneficios para tu salud y el bienestar en general y sin añadir calorías. Tomar agua también  mejora la apariencia de la piel y el cabello manteniéndolo brillante e hidratado y es la mejor y mas asequible manera de eliminar toxinas de tu cuerpo, te hace sentir mejor y con más energía.
5. Evite el estrés, elige tus batallas, sólo hay dos tipos de problemas: los que se pueden cambiar y los que no, y ninguno de los dos se merecen que te estreses. Has la elección saludable de disminuir tu estrés, al hacerlo bajas la presión arterial y reduces el dolor emocional y físico; intenta escuchar música que te calme y te haga sentir tranquila, trata el respirar profundo, comparte tus emociones y sentimientos con un buen amigo.

La conclusión es que puedes tomar decisiones saludables todos los días, empieza poco a poco, ponte desafíos, esfuérzate en vivir una vida saludable, natural y sin complicaciones!!!