4 steps to healthy weight +Giveaway / Peso saludable en 4 simples pasos +concurso

Your diet and lifestyle will determine your health and weight, that is why it is so important to fill your days with heathy choices, here are 4 steps to take into consideration f you want to win the battle against weight loss or to just maintain a healthy weight.

Step 1. The Cleanse:
Keeping the body’s detoxification organs in good shape is essential for health, one of the most recommended ways to cleanse or detox our body is with juice cleansers. Environmental pollutions and toxicity are the reasons why juice cleansers will be needed as we move along in the 21st century. I’m all for eating as well, don’t get me wrong.. But taking a few days out of the year to allow the body to drop into a cleansing space is crucial. I did the 3 days SUJA fresh start juicing program, it is very convenient to have your daily dose of juices on the go, no mess, handcrafted cold-pressured juices( to kill any harmful bacteria and preserve essential nutrition and taste), packed with pure fruits and vegetables. The Suja Fresh Start Program is available in 1, 3, or 5 day packages, the instructions on the packages are very clear on how to do it; delivered overnight to your door. I was concerned about the taste, but it tasted pretty good, my favorite ones were the green supreme and the Vanilla cloud, the fruit and vegetable selection is perfection to my taste. I felt a little bit hungry the first day, but not a big deal, the juice comes in 16 fl oz. so I didn’t have time to feel hungry, lol. I felt amazing during and after drinking the juice. KEEP reading to learn how you can win a 3 day Suja detox program.  

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 Step 2. Healthy eating.
99% of your weight loss and healthy eating is done in the kitchen, so be mindful and wise when picking your food. After the cleanse, your body has been working hard detoxifying and resting your digestive tract. SUJA recommends that we take it easy getting back to normal eating by gently introducing gentle foods like smoothies, soups, salads, veggies or lighter proteins like beans and fish.
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Step3. Protein
Protein is a very important part of weight loss and fat burning. Protein boosts the rate at which our body repairs and rebuilds muscles after workout, and the equation is simple: the more muscles you have, the more fat your body burns. You have a lot of protein sources available in foods, but I also like to keep a protein powder in my kitchen to make sure I am taking the right amount.

Step 4. Get on the Move
If you want a healthier, leaner body, you have to get your move on, period. There is no way around this.
You don’t have to start with a marathon, you a start at your current level, 20 minutes of walking, 3 times a week will do you a lot of good for your health and you will feel like a million dollar bill, it’s not about getting someone else’s body, it’s about getting your body at it’s best in a healthy way. Remember to challenge your self as you feel comfortable with your current routine.

Do you want to win your own 3 days SUJA fresh Start? I know you do, just follow the raflecopter widget below
♦ Suja will ship the juice in styrofoam lined boxes with plenty of ice packs. As long as you get the juice refrigerated by the end of the day of the delivery, it will be perfectly consumable.
♦Timeline for winner juice delivery:
Contact information received Monday-Tuesday by 5pm PST will arrive Friday, same week
Contact information received Wednesday-Thursday by 5pm PST will arrive Tuesday, following week
Contact information received Friday-Sunday by 5pm PST will arrive Friday, following week
♦Open to US
♦18 and older
a Rafflecopter giveaway

Español

Tu dieta y estilo de vida determinan tu salud y peso, es por eso que es tan importante que llenes tus días con opciones saludables, aquí hay 4 pasos a tener en cuenta si quieres ganar la lucha contra la pérdida de peso o simplemente mantener un peso saludable.

Paso 1 . La Limpia:
Mantener los órganos del organismo desintoxicados de sustancias pegajosas es esencial para la salud, y el hacerlo de una manera segura es lo mas recomendable, una de la formas más usadas para limpiar o desintoxicar nuestro cuerpo es atravez de jugos. La contaminaciones ambientales y toxicidad son la razón por la cual los jugos desintoxicantes son tan importantes a medida que avanzamos a lo largo del siglo 21. Estoy a favor de comer, no me malinterpreten .. Pero tomar un par de días fuera al año para permitir que el cuerpo caiga en un espacio de limpieza es crucial. Yo hice la desintoxicación por 3 días de SUJA, es muy conveniente tener su dosis diaria de jugo listo para tomar en la nevera, sin regueros, hechos artesanalmente presionado en frío (para matar las bacterias dañinas y preservar la nutrición y el sabor esencial), lleno de frutas y vegetales puros. El Programa Fresh Start SUJA está disponible en paquetes de 1 , 3, o 5 días , las instrucciones vienen muy claras, enviado a la puerta de tu casa de un día para otro. Estaba un poco preocupada por el sabor, pero me sorprendió el sabor tan agradable que tienen todos los jugos, mis favoritos son el verde supremo y la nube de vainilla, una selección perfecta de frutas y verduras. Me sentí con un poco de hambre el primer día, pero no tanto, los jugos vienen en envases de 16 fl oz. así que no tuve tiempo de sentir hambre , lol . Me sientí increíble durante y después de mis jugos. Sigue leyendo para aprender cómo puedes ganar un programa de 3 días de desintoxicación.

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 Paso 2 . Alimentación saludable .
El 99% de tu pérdida de peso es la alimentación saludable, así que se consciente y sabia al momento de elegir tus comidas. Después de la limpieza, tu cuerpo ha estado trabajando duro desintoxicandose y descansando su tracto digestivo. SUJA recomienda que lo tomemos paso a paso al volver a comer normal, introduciendo suavemente alimentos suaves, como batidos, sopas, ensaladas, verduras o proteínas más ligeras como habas y pescados.

Paso 3 . proteína
La proteína es una parte muy importante de la pérdida de peso y para ayudar a quemar grasa. la proteína aumenta el ritmo a la cual nuestro cuerpo se repara y reconstruye los músculos después del ejercicio, y la ecuación es simple : cuanto más músculo tengas, más grasa quemas. Tienes un montón de fuentes de proteínas disponibles en los alimentos, pero también me gusta mantener una proteína en polvo en mi cocina para asegurarme de que estoy tomando la cantidad correcta.
Paso 4 . Mueve el esqueleto
Si quieres un cuerpo más delgado y sano, tienes que moverte, punto. No hay forma de evitar esto .
No tienes que comenzar con un maratón, un comienzo a tu nivel actual es lo ideal, comienza con caminatas de 20 minutos 3 veces a la semana, esto le hará mucho bien a tu salud y te sentirás muy bien, no se trata de conseguir el cuerpo perfecto o parecido al de la vecina, es todo acerca de tener un cuerpo saludable. Recuerda que debes desafiar a tu cuerpo, cuando te sientas cómoda con una rutina, es hora de retarte a ti misma.

¿Quieres ganar tu propio 3 días SUJA nuevo comienzo? Sé que si , sólo tienes que seguir el widget de arriba raflecopter
SUJA enviara el jugo en cajas forradas de espuma de poliestireno con un montón de bolsas de hielo. Siempre y cuando pongas los jugos al refrigerador por el final del día de la entrega, será perfectamente consumible.
♦ Línea de tiempo para la entrega de jugo al ganador (a):
Información recibida de lunes y martes a las 5pm PST  llegará viernes misma semana
Información recibida de miércoles y jueves a las 5pm PST  llegará el martes siguiente semana
Información recibida de viernes a domingo a las 5pm PST  llegará el viernes siguiente semana
♦Abierto a E.E.U.U
♦solo para mayores de 18 años o mas





34 thoughts on “4 steps to healthy weight +Giveaway / Peso saludable en 4 simples pasos +concurso

  1. Ohhhh si lo quiero, sobre todo porque desde que nació mi gordita, además de mucho amor me dejo con unas cuantas libras de mas 😀

  2. Daily, I have heard so many people talk wonders about SUJA juices and I have been wanting try them for months. I really hope I win this one! Gracias por la oportunidad y un abrazo fuerte!

  3. Me gustaria ganar porque estoy tratando de bajar de peso y estos jugos serían muy buena ayuda para lograrlo y sentirme bien!

  4. Hola a mi me encantaria ganar el pack de Suja por que quiero empezar a cuidar mi alimentacion y que mejor comienzo que con el Suja asi no sentire tanto el cambio en la comida que cosumo todos dias ademas que estoy segura me ayudara muchisimo a nivelar mi peso y a tener una buena digestion 🙂 gracias por el sorteo!!

  5. me encantan tus tips, y hace rato quiero probar este producto. Todos son tan ciertos, pero principalmente lo de comenzar poco a poco con el ejercicio como una rutina de vida, creo que es esencial, el error es querer correr la maratón sin previa preparación.

  6. Why do you want to win this 3 days SUJA fresh start juices?
    Well I have heard about the benefits of detox and with this review I said to myself I think is time to start..
    We only got one body and we have to take care of it… And I will love to try SUJA to have a fresh start…

  7. Lately my body has been feeling like it isn’t operating as well as it could be. A Suja cleanse could help restart my system!

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