Healthy hair in a glass / Cabello saludable para llevar

Diet plays a vital role in hair growth, having a healthy diet will not only give you good health, but also beautiful, glowing skin and hair. These amazing combinations of fruit and vegetables is truly healthy hair in a glass, easy to make and delightful taste.

Why these ingredients?

• Kale is loaded with Beta carotene that is converted into vitamin A, which is necessary for all cell growth and turnovers. Skipping beta carotene can lead to dull, lifeless hair and dandruff, which is really just dry skin. So eating kale is one of the best ways to pack beta carotene into your diet for healthier, natural hair.
• Spinach has many nutrients and vital vitals for hair growth like Vitamin A, Vitamin C and Vitamin E. Vitamins A and C are essential for the body to produce sebum, while Vitamin E is an antioxidant that boosts scalp circulation, which is needed for healthy hair growth. Spinach is also loaded with iron and manganese, two essential minerals needed for healthy hair growth. Iron helps prevent hair loss, and manganese helps to maintain healthy hair.
• Apples contain Procyanidin B-2, a natural compound that appears to handle proteins in a way that makes new hair grow.
• Lettuce is rich in iron, zinc and vitamins A and C, and many hair loss disorders are related to the deficiencies of these vitamins. Lettuce is considered an effective remedy for hair loss.
• Pineapple is low in calories, sodium, saturated fats and cholesterol while being a rich source of fiber, it is loaded with vitamin C, potassium, vitamin A, Beta-Carotene,Vitamins B1 and B6 and is one of the best sources of anti-oxidants you can find.

1/2 cup water
1 cup spinach
1/2 apple
1/2 cup pineapple
1 cup kale
1 cup romaine lettuce
Blend-enjoy.

Español

La dieta juega un papel vital en el crecimiento del cabello, tener una dieta sana, no sólo te dará una buena salud, pero también una piel y un cabello en buena salud y reluciente. Esta sorprendente combinación de frutas y verduras es realmente un vaso de pura vitamina para un cabello largo y sano, es muy fácil de hacer y ademas con un sabor muy agradable.

Porque estos ingredientes?

• La Col rizada, está cargada con beta caroteno que se convierte en vitamina A, que es necesario para todo el crecimiento celular y la rotación. La falta de caroteno puede conducir a un cabello opaco y sin vida, asi como caspa, que es en realidad piel seca. Así que comer col rizada es una de las mejores maneras de incluir el beta caroteno en tu dieta para un cabello natural más saludable.
• La espinaca contiene muchos nutrientes y vitaminas. Las vitaminas son vitales para el crecimiento del cabello como la vitamina A, vitamina C y vitamina E. Las vitaminas A y C son esenciales para que el cuerpo produzca sebo, mientras que la vitamina E es un antioxidante que aumenta la circulación del cuero cabelludo, que es necesaria para el crecimiento del cabello sano. La espinaca también está cargada de hierro y manganeso, dos minerales esenciales para el crecimiento del cabello sano. El hierro ayuda a prevenir la pérdida del cabello, y el manganeso ayuda a mantenerlo sano.
• Las manzanas contienen procianidina B-2, un compuesto natural que al parecer maneja las proteínas de una manera que hace crecer el cabello.
• La lechuga es rica en hierro, zinc y vitaminas A y C, y muchos trastornos de pérdida del cabello se relacionan con las deficiencias de estas vitaminas. La lechuga se considera un remedio eficaz para la pérdida del cabello.
• La piña es bajo en calorías, sodio, grasas saturadas y colesterol, mientras que es una rica fuente de fibra, y vitamina C, potasio, vitamina A, beta-caroteno, vitaminas B1 y B6 y es una de las mejores fuentes de antioxidantes que puedes encontrar.

1/2 taza de agua
1 taza de espinaca
1/2 manzana
1/2 taza de piña
1 taza de col rizada
1 taza de lechuga romana
Batir-disfrutar.